Olá!!
Pois é, estou para aqui a cair de sono e cheia de dores de cabeça; há já algumas noites que tenho imensas dificuldades em adormecer e ainda por cima acordo ao fim de uma hora ou duas, com a cabeça a mil à hora e só volto a adormecer depois de me levantar e "cirandar" um bom bocado pela casa... enquanto a mais velha esteve de férias, ainda consegui compensar acordando um bocadinho mais tarde um ou outro dia, mas agora já não dá e o organismo ressente-se!
Já tentei a técnica de dormir uns minutos a seguir ao almoço, mas ainda fico pior, ou seja, continuo com sono e dores de cabeça e ainda acrescento a sensação de ter estado a perder tempo; já deixei de tomar café a partir das 16h; já tomo duche antes de me deitar e bebo leite morno; a meditação não resulta, porque a mente fica "presa" nos problemas da vida diária e não só... Por acaso alguém tem mais alguma sugestão que não passe por medicação???
Preciso mesmo de conseguir voltar a dormir como deve ser, senão qualquer dia ainda adormeço em pé no meio da rua!
Bjinhos!!
Exercício físico! Para mim, fazer desporto cura tudo!
ResponderEliminarInfelizmente sofro do mesmo mal... durmo mal e tenho insónias há muitos anos.
ResponderEliminarBjs
Estou a começar o meu blog, se puderes faz-m uma visitinha =) o teu já o visito diariamente*** http://agridoceeeee.blogspot.com/
ResponderEliminarNada de café e nada de "porcaria" na cabeça. Faça filmes. Faça o filme da sua vida. O que quer que ela seja exactamente. Visualize-se a viver e a ter exactamente o que quer. È isto que eu faço. Desligo de tudo e faço filmes. Vai ver que ajuda. Bjs. Adoro o seu blog e a sua maneira de ver as coisas.
ResponderEliminarPode ser considerado medicamento, de facto é medicamento, mas se for temporario não vejo por que não: valdispert (julgo que é este o nome), tomei como calmante na gravidez e também é usado em crianças que dormem mal. é à base de uma planta.
ResponderEliminarVai a um ervanário e compra valeriana, tenta o chá se não te ajudar vai para os comprimidos (são mais fortes). Não te preocupes são calmantes naturais.
ResponderEliminarOlá meninas!!
ResponderEliminarMuito obrigada a todas pelas vossas sugestões, vou experimentá-las e ver se resultam; vou também informar-me melhor sobre a valeriana e as suas propriedades!
Daqui a uns dias (ou semanas, vamos lá ver) conto os progressos!
Bjinhos!!